Mengomsumsi Kopi Di Pagi Hari Sehat Gak Sih Untuk Kesehatan?

Siapa nih yang suka kopi pagi sebelum melakukan aktivitas?

Bukan hal yang tabu lagi kalo kopi salah satu minuman yang banyak penikmatnya. Menikmati kopi dengan berbagai varian rasa dan cocok dinikmati dipagi hari, siang hari maupun malam hari. Jaman sekarang sudah banyak sekali cafe-cafe yang menyajikan kopi dengan berbagai khas. Biji kopi yang tentunya dari berbagai daerah pasti memiliki rasa yang bervariasi. Bagi penikmat kopi pasti akan memburu biji kopi di berbagai tempat untuk memiliki ekperience rasa kopi yang beraneka rasa.

 

source by tiiaranf instagram's.

Pernah gak sih bertanya-tanya apakah kopi yang dinikmati dipagi hari itu baik untuk kesehatan tubuh?

Nah, kafein didalam kopi sangat bagus untuk tubuh karena dapat memberikan tenaga yang akan membantu kita untuk melakukan berbagai aktivitas. Apalagi menikmati secangkir kopi panas dan roti akan membuat tambah semangat untuk melakukan aktivitas dipagi hari seperti berolahraga.

Tapi sebelum kopi pagi biasakan sebelumnya sudah sarapan ya, jangan sampai perut dalam keadaan kosong karena dapat membuat meningkatnya kadar asam lambung. Asam lambung memiliki sifat korosif yang dapat merusak lambung jika dibiarkan kosong apalagi ditambah dengan kopi. Asam lambung akan menyebabkan perut terasa mual, dan dapat menyebabkan pusing yang berlebihan / vertigo.

 

Waktu yang bagus untuk minum kopi dipagi hari jam berapa ya?

Minum kopi dipagi hari bagusnya dipertengahan waktu sekitar jam 09.30-11.30. Mengapa jam tersebut? Karena dijam tersebut tingkat kortisol anda lebih rendah.

Biasanya juga orang akan bangun sekitar jam 05.30-06.30, sebelumnya isi terlebih dahulu dengan sarapan roti atau nasi sebelum kopi pagi.

 

Apakah mengonsumsi kopi setiap hari baik untuk tubuh?

Mengonsumsi sesuatu yang berlebihan tentu akan memiliki dampak yang kurang baik terhadap tubuh. Seperti halnya kopi. Jika terus menerus mengonsumsi kopi akan membawa dampak bahaya untuk kesehatan tubuh. Kafein memang baik untuk kesehatan, namun jika mengonsumsi dengan porsi wajar. Mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Bahkan dapat juga mengalami kecemasan yang berlebihan.

Jadi, konsumsi kopi sewajarnya ya. Sesekali nikmati kopi dipagi hari atau malam hari sesuai porsi yang wajar.

Mengonsumsi kopi secara umum, amannya untuk orang dewasa sekitar 400 mg kafein perhari atau setara dengan 4 cangkir per hari. Sedangkan untuk ibu hamil dan menyusui juga dapat mengonsumsi kopi, namun batasannya rendah, maksimal 200 mg kafein atau setara dengan 2 cangkir kopi per hari.