Manfaat Yogurt Untuk Daya Tubuh Manusia
Setiap hari manusia memiliki aktivitas di dalam maupun di luar rumah. Aktivitas yang kadang tidak dapat dikontrol dapat membuat daya tubuh menjadi menurun. Terlalu berlebihan dalam melakukan aktivitas biasanya tubuh membutuhkan banyak air mineral untuk membantu menyeimbangkan daya tubuh. Bukan hanya air mineral, Namun tubuh juga membutuhkan seperti makanan sehat, buah-buahan hingga vitamin lainnya.
Di era sekarang banyak sekali makanan dan minuman yang simple dan sehat yang beredar di supermarket atau toko-toko. Seperti halnya minuman Yogurt, minuman sehat yang memiliki berbagai rasa dan manfaat yang beragam. Yogurt sangat mudah ditemukan di berbagai supermarket bahkan toko-toko disekitar rumah. Rasa yang bervariasi namun banyak digemari ini memiliki kandungan yang sangat bagus untuk daya tubuh manusia.
- Apakah Yogurt memiliki manfaat yang baik untuk daya tubuh manusia?
Jawabannya IYA, karena Yogurt memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh. Yogurt mengandung kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang dan gigi. Vitamin B, Vitamin B12, dan riboflavin adalah Vitamin yang terdapat pada Yogurt, Vitamin-vitamin tersebut memiliki manfaat untuk melindungi dari penyakit jantung dan cacat lahir pada bayi. Kandungan nutrisi lainnya pada Yogurt seperti fosfor, kalium dan magnesium yang sangat penting untuk mengatur tekanan darah, metabolisme dan kesehatan tulang.
Selain memiliki kandungan vitamin, Yogurt juga memiliki protein yang tinggi. Protein dalam Yogurt mendukung metabolisme dengan meningkatkan energi yang dikeluarkan untuk aktivitas tubuh, memiliki peran penting dalam pengaturan nafsu makan, karena meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang. Yogurt juga cocok dikonsumsi ketika sedang program diet.
Yogurt mengandung bakteri hidup, bakteri baik ini sangat menguntungkan bagi kesehatan pencernaan manusia. Bakteri baik ini dapat membantu menyingkirkan bakteri jahat yang menyebabkan infeksi pada usus. Selain baik untuk pencernaan, Yogurt juga untuk memperkuat kekebalan dan mengurangi tertularnya penyakit. Yogurt yang diperkaya vitamin D dapat meningkatkan kekebalan lebih tinggi.
Mengomsumsi Yogurt dapat dikombinasikan dengan buah-buahan segar, oatmeal dan crakers. komposisi tentunya 2:1, lebih banyak Yogurt.