Siapa Sangka buah Durian Memiliki Beranegaka Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Tak disangka buah durian yang daging dan baunya sangat khas memiliki berbagai macam kegunaan untuk tubuh kita. Walaupun tidak semua orang menyukai durian tetapi jangan sampai tidak mengetahui apa manfaat dari buah satu ini. Namun mengomsumsi buah durian juga tidak boleh berlebihan ya, cukup komsumsi secukupnya saja. Yuk simak apa saja sih manfaatnya!
 |
| source by google. |
1. Mengurangi susah tidur
Buah durian mengandung triptofan, triptofan ini dapat diubah menjadi melatonin. Melatonin adalah hormon yang dapat mengontrol siklus jam tidur sehari-hari. Semakin tinggi kadar melatonin, maka semakin jauh dari masalah susah tidur. Jadi dapat dicoba ya buat kamu yang sulit tidur namun konsumsi secukupnya saja.
source by google.
2. Mengontrol tekanan darah
Selain triptofan, durian juga mengandung potasium. Potasium didalam durian dapat membantu mengontrol tekanan darah pada tubuh. Potasium merupakan elektrolit yang menjaga kestabilan tekanan darah. Nah, walaupun buah durian memiliki rasa dan bau yang sangat menyengat namun buah ini dapat mengontrol tekanan darah. Seperti diketahui tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung, gagal ginjal hingga stroke.
3. Menjaga kesehatan kulit pada tubuh
Ternyata durian memiliki kandungan vitamin C dalam jumlah yang cukup besar.
Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas
dari paparan asap rokok dan paparan sinar matahari. Vitamin C juga dapat
membuat kulit sehat dan lembab, tak hanya itu Vitamin C juga dapat meningkatkan
daya tubuh.
4. Mengontrol pencernaan tubuh
Durian juga banyak mengandung serat yang bisa menambah lancar buang air
besar dan berguna menjaga kelancaran pencernaan. Walaupun buah durian ini
memiliki manfaat terhadap tubuh kita, buah ini juga termasuk makanan
karbohidrat dan tinggi kalori. Jadi, ada baiknya orang yang punya penyakit
darah tinggi, diabetes, dan obesitas meminimalisir konsumsinya kurang lebih
dari dua butir durian berukuran sedang.
5. Menjaga kesehatan tulang
Bukan hanya menjaga kesehatan kulit tetapi dapat juga menjaga kesehatan
tulang. Nah, Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian dapat membantu
meningkatkan kesehatan tulang. Jika pernah mengalami operasi tulang bisa
mengomsumsi durian dengan takaran yang cukup. Kepadatan tulang dapat dibantu
olehzat besi yang terdapat di buah durian dan kalsium juga membantu dalam
memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.