Ini Lho, 6 Bahan Makanan Yang “Terlarang” Dikonsumsi Di Malam Hari
Dalam Islam terdapat istilah makanan yang haram dimakan.
Namun disini istilah “terlarang untuk dimakan” bukan berarti haram sebagaimana yang dimaksud dalam ajaran Islam.
Istilah terlarang disini lebih mengacu kepada kondisi kesehatan tertentu. Misalnya karena untuk mencegah kegemukan dan sebagainya.
Dan khusus untuk ke 6 jenis makanan berikut ini lebih mengacu kepada terjadinya gangguan kesehatan, terutama kemungkinan terjadinya kerusakan yang serius pada jaringan tenggorokan dan kerongkongan jika ke 6 jenis makanan tersebut dikonsumsi di malam hari.
Sebab pada kenyataannya memang ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti ini.
Kerusakan pada jaringan tenggorokan dan kerongkongan dikatakan sebagai masalah kesehatan serius sebab ketika seseorang terserang rasa sakit di kedua bagian tersebut, bisa dipastikan akan mengalami refluks asam.
Refluks asam adalah suatu kondisi di mana cairan di saluran cerna atau lambung akan naik kembali ke atas ke bagian dada atau tenggorokan, sehingga akan menyebabkan sensasi terbakar atau yang secara medis disebut heartburn.
Selain heartburn sebanarnya ada lagi istilah yang disebut “silent reflux”.
Yang meski penyebabnya bisa sama, namun gejala yang ditunjukkan bisa berbeda dari gejala heartburn pada umumnya.
Alih-alih menunjukkan gejala gangguan pencernaan, penderita justru akan mengalami gejala sakit tenggorokan, batuk kronis, dan kesulitan menelan.
Dan parahnya menurut seorang dokter spesialis laring yang bernama Jamie Koufman, M.D., di negara Amerika ada hampir 50 persen orang yang mengalami “silent reflux” ini, namun mereka tidak menyadarinya.
Sebagai informasi dokter Jamie Koufman, M.D., telah mempelajari dan melakukan pengobatan selama sekitar 30 tahun.
Mengenai penyebab utama adanya kasus seperti ini dokter Koufman menerangkan :
“Faktor utama yang meningkatkan risiko sejauh ini adalah ketika orang makan di malam hari,”.
Karena itulah dokter ini merekomendasikan untuk melakukan pola makan malam 3 jam sebelum tidur malam.
Selain itu harus menghindari beberapa bahan makanan yang memiliki efek merusak dan berakibat pada gangguan kesehatan di atas.
Lalu apa saja bahan makanan yang direkomendasikan agar dihindari untuk dimakan di malam hari ?
Dari pada penasaran, Ini Lho, 6 Bahan Makanan Yang “Terlarang” Dikonsumsi Di Malam Hari :
1. Minuman ber-Alkohol
Minuman ini tidak hanya terlarang dikonsumsi di malam hari, namun juga haram untuk dikonsumsi oleh umat muslim.
Sebagaimana telah diterangkan dalam ajaran Islam, Alkohol dan atau minuman beralkohol – berapapun kadarnya – lebih banyak mudharatnya, lebih besar efek perusakannya kepada kesehatan tubuh.
Dari sekian banyak efek negatif dari minuman beralkohol, salah satu efek buruk minuman ini adalah akan melemaskan katup yang menghubungkan lambung dan kerongkongan.
Dan ketika hal seperti ini telah terjadi, maka tubuh akan menjadi kesulitan untuk “menyimpan” makanan pada tempatnya.
Dokter Kaufmann bahkan memberi pernyataan yang bernada ancaman :
“Jika Anda berani mengonsumsi alkohol sesaat sebelum tidur, Anda harus bersiap menyambut datangnya refluks asam,”.
Jadi apapun alasannya jauhi minuman beralkohol – sekali lagi berapapun kadarnya.
Pokoknya “ say NO to Alkohol” titik.
2. Kopi
Banyak orang yang sudah tahu bahwa kopi tidak baik diminum pada malam hari, terutama sesaat sebelum tidur. Orang percaya dengan minum kopi sebelum tidur akan menjadikan “kancilen” tidak bisa tidur ( meski pada beberapa orang, minum kopi tidak berefek pada kancilen ).
Namun yang pasti, minum kopi pada malam hari akan meningkatkan jumlah asam di lambung. Sebab kandungan kafein dalam kopi memang akan menimbulkan asam lambung tambahan.
3. Minuman Bersoda
Mengapa ?
Sebab tidak ada makanan apapun di alam yang lebih asam dari soda.
Selain akan menjadikan perut kembung, minuman soda atau bersoda akan menghasilkan Asam yang tinggi yang akan dapat merusak katup lambung dan kerongkongan.
4. Cokelat
Mengkonsumsi coklat memang dapat menjadikan tubuh lebih rileks dan tenang.
Namun pada coklat rasa tertentu yang mengandung lemak tinggi , juga akan melemaskan katup.
Lebih dari itu, selain mengandung kafein, coklat juga mengandung Theobromine yang merupakan zat stimulan.
Mengkonsumsi terlalu banyak coklat di malam hari dapat menyebabkan pusing dan perasaan melayang.
5. Keju
Mengapa keju tidak baik dimakan di malam hari ?
Sebab keju atau makanan yang mengandung keju merupakan makanan yang berlemak yang dapat berakibat terjadinya efek refluks pada tubuh.
Karena itu sebaiknya hindari makanan ini, termasuk makan pizza ( yang mengandung keju ) di malam hari.
6. Kacang-kacangan
Meski dalam dosis tertentu dikatakan sehat, namun kacang-kacangan mempunyai efek yang sama dengan keju, dapat meningkatkan risiko refluks asam. Terutama pada kacang mete, kenari, dan kacang Macadamia. Karena itu sebaiknya hindari mengkonsumsi jenis makanan ini sebelum tidur.
Nah itulah 6 Bahan Makanan Yang “Terlarang” Dikonsumsi Di Malam Hari.
Lalu, bahan makanan apa yang boleh dimakan di malam hari ketika ingin ngemil atau lapar ?
Untuk amannya, dokter Koufman menyarankan untuk mengkonsumsi bahan makanan – apapun itu – yang penting memiliki kandungan asam yang rendah.
Misalnya pisang, semangkuk sereal rendah gula dan susu rendah lemak, atau teh chamomile.
Makanan jenis ini selain memiliki efek menenangkan, juga dapat mengisi perut dan membuat merasa kenyang.
Lihat juga :