Apa Yang Dimaksud Dengan Diet 5:2 Atau Fasy Diet ? Benarkah Ampuh Untuk Menangkal Kanker Payudara ?
Layaknya dunia fashion, metode diet juga berkembang dari waktu ke waktu.
Dari tahun ke tahun selalu ada saja metode diet terbaru yang ditemukan. Meski terkadang ada yang tidak sepenuhnya baru. Sebab hanya merupakan penyempurnaan atau pengembangan dari metode diet yang lama. Namun beberapa diantaranya memang benar-benar baru dan bahkan inovatif.
Dari kesemua metode diet yang ada dan berkembang secara garis besar diciptakan untuk 2 tujuan, yaitu :
1. Untuk bisa mendapatkan berat dan bentuk tubuh yang ideal
2. Untuk melakukan pencegahan dan atau terapi karena adanya suatu penyakit tertentu.
Belakangan ini sedang marak dan populer dengan apa yang dinamakan dengan Diet 5:2. Atau disebut juga dengan 5:2 Intermittent Fasting, atau disingkat menjadi 5:2 Diet atau hanya fasy Diet saja.
Dan menurut rumor yang berkembang, 5:2 Intermittent Fasting ini bisa membantu menangkal beberapa penyakit, terutama penyakit kanker payudara.
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan Diet 5:2 Atau fasy Diet ini ?
Benarkah Diet 5:2 ini memang ampuh Untuk menangkal penyakit Kanker Payudara ?
Secara mendasar, 5:2 Intermittent Fasting ini sangat mirip ( atau mungkin malah mengadaptasi ) apa yang diajarkan Islam.
Di dalam ajaran Islam, selain umatnya diwajibkan menjalankan ibadah puasa Ramadhan selama 30 hari penuh, juga disarankan untuk melakukan puasa tambahan ( sunah ).
Dan salah satu puasa Sunah yang sering dilakukan oleh Rasulullah SAW adalah puasa Senin - Kamis.
Itu artinya dalam 1 minggu, 7 hari, Rasulullah melakukan puasa sunah selama 2 hari.
Ide utama dari konsep 5:2 Intermittent Fasting ini adalah menjalankan 5 ( lima ) hari makan dengan jumlah asupan kalori yang normal, yaitu antara 1800 - 2000 kalori per hari, dan 2 ( dua ) harinya lagi melakukan puasa atau hanya makan seperempat dari kebutuhan kalori harian. Dengan perincian, kira-kira sebesar 500 kalori untuk wanita dan 600 kalori untuk pria.
( Mirip atau malah sama, bukan ? ).
Dengan melakukan 5:2 Intermittent Fasting ini sangat dipercaya akan mampu menurunkan berat badan secara efektif.
Lalu apakah benar Diet 5:2 Intermittent Fasting ini memang ampuh untuk menangkal penyakit Kanker Payudara ?
Para peneliti dari Cancer Research UK, Inggris kemudian mecoba melakukan riset tentang hal ini.
Sebagaimana dilansir laman Daily Mail, peneliti yang juga merupakan ahli gizi Dr. Michelle Harvie, menyatakan :
"Diet rendah kalori selama dua hari berturut-turut dalam seminggu menyebabkan penurunan berat badan secara drastis,".
"Ketika tubuh Anda dalam keadaan makan, sel-sel berada dalam mode pertumbuhan dan tidak dalam modus perbaikan. Hanya ketika Anda melakukan puasa maka tubuh Anda masuk ke modus perbaikan dan dilindungi terhadap penyakit," kata Dr. Harvie lebih lanjut.
Sedangkan salah seorang peneliti lainnya, Tom Stansfeld menyatakan :
"Puluhan tahun penelitian memberitahu kita cara terbaik untuk mengurangi risiko kanker adalah dengan cara melakukan diet seimbang seperti konsumsi banyak buah dan sayuran, mengurangi konsumsi daging merah dan garam,".
Atas hasil riset tersebut para peneliti menyimpulkan, bahwa dengan melakukan diet intermiten, seperti diet 5:2 Intermittent Fasting, selain sangat bermanfaat untuk menurunkan berat tubuh, juga bisa membantu dalam menangkal penyakit, termasuk kanker payudara.
Dr. Harvie menerangkan lebih lanjut, bahwa dengan melakukan diet 5:2 ini maka akan “memotong” insulin dan leptin. Yaitu hormon yang selama ini dipercaya dapat memicu terjadinya penyakit kanker payudara.
Diet 5:2 Intermittent Fasting ini juga dapat membantu membakar lemak berbahaya yang menyumbat hati dan bahan bakar penyakit jantung, stroke, diabetes dan bahkan mungkin demensia.
Disarankan untuk melihat juga :