Tips Cara Mencegah Mabuk Perjalanan dan Cara Mengobatinya
Anda sering mengalami mabuk perjalanan ?
Atau salah satu dari keluarga anda ?
Jika jawabannya “iya” ada baiknya menyimak artikel berikut.
● Apa yang menyebabkan terjadinya mabuk perjalanan ?
Umumnya dikarenakan terganggunya sistem keseimbangan tubuh. Yaitu kondisi dimana sistem syaraf pusat (otak), telinga bagian dalam, mata dan jaringan terdalam permukaan tubuh (proprioceptors), tidak bekerja mampu secara sinkron.
Secara medis disebut “motion sickness” dan bisa dikategorikan sebagai Vertigo.
Gejalanya : pusing, keringat dingin, mual (nausea), muntah (vomiting) dan lemas
Dan kondisi ini dipicu atau diperparah deangan adanya bau-bau yang tajam, kurangnya kadar oksigen, tingginya kadar karbon dioksida di dalam kendaraan, sistem suspensi kendaraan yang tidak baik serta kondisi jalanan yang tidak rata.
Karena itu, pada prinsipnya mabuk perjalanan bisa dialami oleh siapa saja. Tergantung pada daya tahan tubuh saat itu.
● Bagaimana cara Mencegah terjadinya Mabuk Perjalanan ?
- Diutamakan melakukan perjalanan ( jauh ) ketika kondisi tubuh benar-benar sehat.
- Selama melakukan perjalanan, disarankan agar perut tidak dalam keadaan kosong.
Namun juga tidak terlalu kenyang.
- Sebelum dan selama perjalanan, hindari bahan makanan yang susah dicerna, pedas, beraroma kuat, berkuah atau mengandung banyak lemak.
- Pilih tempat duduk yang nyaman dan menghadap ke depan.
Duduk ke arah samping kendaraan lebih berpotensi memicu terjadniya mabuk perjalanan.
- Jangan terpaku terus menerus menatap obyek dalam jarak dekat, misalnya majalah, gadget, dsb.
Sesekali lihat pandangan di luar kendaraan, terutama pemandangan pada bagian depan kendaraan.
- Mengunyah permen jahe, mint atau permen jamu atau permen lain yang terasa segar, lebih disarankan.
- Jangan melawan arah ayunan kendaraan, ikuti saja arahnya.
- Bila menggunakan mobil ber AC, sesekali waktu , bukalah jendela untuk memasukkan udara segar.
- Jika menggunakan kendaraan pribadi, sebaiknya berhenti dan beristirahat setiap 4-5 jam sekali
- Cobalah menikmati perjalanan, misalnya dengan menikmati alunan musik dari player.
● Tetapi, bagaimana cara menangani jika mabuk perjalanan sudah terjadi ?
Untuk mengobati mabuk perjalanan dapat dilakukan dengan :
- Selama masih memungkinkan, segera hentikan kendaraan dan beristirahatlah di alam terbuka beberapa menit.
- Jika sampai muntah, segera bersihkan mulut dari sisa muntahan dengan berkumur-kumur menggunakan air putih.
- Minumlah sedikit air putih atau minuman berkarbonasi atau meminum larutan herbal dan cobalah memakan sedikit kraker atau kue kering.
- Aturlah pernafasan. Lakukan pernafasan perut. Tarik nafas dalam-dalam dan menggembungkan perut, kemudian lepaskan melalui mulut secara perlahan.
- Oleskan minyak kayu putih pada bagian bagian leher dan sekitar dada.
- Jika kondisinya mengkhawatirkan – terutama pada anak – hentikan kendaraan, sebaiknya mencari pertolongan pada dokter terdekat. Untuk konsultasi, pemeriksaan atau pengobatan lebih lanjut.
Simak juga :