Inilah 6 Macam Bahan Makanan Yang Dapat Memicu Rasa Bahagia
Pada beberapa orang, menjadikan makanan sebagai tempat pelarian.
Maksudnya, ketika sedang BeTe atau bad mood, mereka cenderung akan menghibur diri dengan makan sepuasnya.
Cara ini sebenarnya tidak sepenuhnya salah. Namun jika tidak hati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, bisa menimbulkan dampak lainnya, terutama kegemukan.
Menjadikan makanan sebagai tempat pelarian ( ketika Bete atau bad mood ) bisa menjadi benar, ketika bahan makanan yang dipilih untuk dikonsumsi juga benar.
Sebab dengan kandungan alami yang dimilikinya, memang ada beberapa bahan makanan yang dapat memicu timbulnya rasa bahagia.
Jadi ketika anda bête atau bad mood cobalah konsumsi 6 Makanan Ini untuk memicu rasa bahagia pada diri anda :
1. Cokelat
Coklat kaya antioksidan yang akan membantu mengurangi rasa cemas. Coklat susu akan sangat membantu mengatasi masalah cemas ini.
Bahkan coklat hitam sangat dianjurkan bagi mereka yang memang memiliki riwayat sering dilanda kecemasan.
Namun tentu saja, jangan berlebihan.
2. Kuaci Bunga Matahari
Makanan camilan yang terlihat sepele dan ringan ini ternyata sangat bermanfaat untuk mendongkrak suasana hati. Sebab pada kuaci bunga matahari mengandung zat yang disebut tyrosine.
Pada kuaci bunga matahari juga mengandung vitamin E dan selenium, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Kacang almond
Dalam kacang almond terkandung zat tyrosine. Zat ini sangat berperan dalam produksi dopamine dan neurotransmitter, yaitu pembangkit suasana hati lain yang ada di otak.
Dengan makan satu genggam kacang almon tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah karena kandungan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda, tetapi juga dapat mendongkrak suasana hati yang murung, menjadi lebih bahagia.
4. Ikan Salmon
Dalam Ikan salmon terkandung asam lemak omega 3.
Zat ini dipercaya berperan penting dalam menjaga suasana hati dan kesehatan mental.
Selain itu riset juga membuktikan jika asam lemak ini bermanfaat melindungi tubuh dari depresi.
Riset lainnya menyatakan bahwa asam lemak omega 3 mampu mengurangi kecemasan.
5. Apel
Dalam apel terkandung zat yang bernama quercetin. Senyawa ini mampu melindungi sel-sel otak dari serangan radikal bebas yang merusak tepian neuron.
6. Tahu
Tahu termasuk dalam makanan yang dapat memicu rasa bahagia, sebab dalam tahu juga kaya dengan tyrosine.
Lihat juga :