Cara-Cara Good Untuk Melawan Bad Mood
Siapa sih yang tidak pernah mengalami “bad mood” alias bete ? Terlebih pada wanita yang memang sudah dimaklumi “temperatur” suasana hatinya, yang gampang berubah.
Tetapi sebelum membahas lebih jauh tentang cara-cara good melawan bad mood ini ada baiknya jika perlu tahu tanda-tandanya.
Soalnya, agar nanti jangan salah langkah.
Eh, teman baru bad mood, malah diajak bercanda. Marah-marah jadinya.
Untuk mengetahui seseorang yang baru terkena bad mood, anda bisa mengenali 3 tanda mudahnya :
1. Murung dan malas-malasan
Maklum, karena suasana hati yang baru tidak karuan, maka seseorang pasti jadi murung dan malas melakukan segala sesuatu.
2. Menjadi sangat sensitif
Jadi hati-hati, jika teman anda yang biasanya begitu toleran tiba-tiba sangat sensitif. Itu tanda yang mencolok jika teman anda baru bad mood.
3. Sedih
Suasana hati yang kacau, perasaan yang sensitif berimbas pada wajah yang terlihat sedih.
Tapi ngomong-ngomong, anda mungkin bertanya, mengapa sih, seseorang bisa terserang bad mood ?
Jika dirunut satu persatu, bad mood memang banyak penyebabnya. Namun agar lebih mudah, penyebab bad mood secara garis besarnya juga ada 3 ( tiga ) :
1. Karena pengaruh hormon
Pada saat tubuh melakukan banyak kegiatan dan atau pada suasana tertentu ( pada wanita : sedang datang bulan atau menstruasi misalnya ) maka hormon di dalam tubuh juga akan maksimal kerjanya.
Dan pada kondisi tertentu, beberapa hormon tertentu pula akan meningkat pula. Pada kondisi seperti inilah seseorang bisa terkena bad mood.
Hal ini pula yang menjelaskan jika mengapa seorang wanita lebih mudah diserang bad mood ketimbang pria.
( karena wanita mengalami menstruasi setiap bulannya, sedangkan pria tidak ).
2. Karena terjadinya situasi di luar harapan
Ketika suatu saat terjadi suatu hal yang di luar harapan ( tidak diterima di sekolah favorit misalnya – padahal sebelumnya sangat yakin bisa diterima ) maka pikiran akan menjadi keruh dan tidak bisa digunakan secara jernih. Perasaan jadi galau dan anda akan terserang bad mood.
Lihat juga : Tips Sederhana Mengatasi Rasa Galau Anda
3. Gagal untuk mengatasi keadaan.
Bad mood juga bisa terjadi karena gagal dalam mengatasi suatu keadaan.
Misal, anda mencari baju kesayangan anda. Tetapi seharian mencari anda tidak menemukannya. Pasti, bad mood jadinya.
Nah karena bad mood sangat tidak baik bagi anda sendiri dan juga orang lain, maka anda harus cepat-cepat melawan dan mengusir bad mood ini.
Bagaimana caranya ?
Gunakan saja Cara-Cara Good Untuk Melawan Bad Mood yang di bawah ini :
● Akui dan bilang secara jujur
Coba akui dan bilang secara jujur pada teman-teman ( atau pasangan ) anda jika anda memang sedang dalam kondisi bad mood.
Jika jujur mengakui, yakin teman atau pasangan pasti akan memaklumi anda, bahkan akan membantunya.
● Coba pikirkan hal lain yang penting dan bermanfaat
Anda bisa gunakan teori pengalihan pikiran.
Misal, jika kebetulan cowok anda sudah 1 minggu tidak kelihatan ( sehingga anda bete ), buang buruk prasangka anda.
Ganti saja dengan prasangka yang lebih baik. Sedang sibuk mengerjakan tugas, misalnya.
● Salurkan situasi bad mood ke hal yang bermanfaat
Situasi bad mood memang akan membuat seseorang malas. Tetapi jika dituruti dan dibiarkan justru akan berlarut.
Yang terbaik adalah menyalurkan “energi” bad mood tersebut pada hal yang bermanfaat.
Ngeblog, membuat puisi atau hal positif lainnya.
● Bergerak dan bergerak
Secara alami ketika seseorang bergerak maka seluruh anggota tubuh, termasuk otak juga “bergerak”. Dengan bergerak, maka bad mood anda juga akan bergerak sehingga akan jadi buyar.
Jadi ketika bad mood , meski malas, cobalah untuk selalu bergerak untuk membuyarkan situasi ini.
Jogging, fitness atau berkebun bisa menjadi alternatif anda.
● Menangis sepuasnya
Jika segalanya memang sudah tak tertahankan, cobalah cara yang terakhir. Menangis.
Dan menangis lah sepuas-puasnya, biarkan air mata anda tercurah sampai kering.
Dengan menangis sepuasnya maka “beban” yang terasa menyesakkan dada akan tertumpah keluar.
Sebab tidak hanya “tertawa” , menangis ternyata juga bisa dijadikan sebuah terapi untuk menyehatkan jiwa.
( Bahkan konon di Jepang, sudah ada sebuah layanan khsusus, yaitu “terapi menangis”. Orang yang tidak menangis justru “disuruh” menangis untuk melepaskan beban jiwanya ).
Dan cara terakhir ini, menangis tidak hanya untuk wanita, tetapi juga berlaku untuk kaum pria.
Pria tidak perlu merasa malu jika harus menangis.
Meski tentu saja tidak se”cengeng” wanita.
Lihat juga :