Mental Yang Sehat Ketika Menghadapi Masalah Pekerjaan Dengan Tenang Dan Damai
Mental aman? apa banyak pikiran yang mengganggu sehingga mental tidak aman? yuk sharing bersama!
Seperti kebanyakan
orang setiap harinya mengalami tingkat kesibukan yang berbeda-beda. Menjalani aktivitas
yang begitu padat setiap harinya tidak menjadikan seseorang untuk malas
berleha-leha. Kalau malas mau dapat uang dari mana? hayoo siapa yang sering
bilang gini? Tapi tolong jangan terlalu memforsir diri kalian yah! harus tau mana yang baik untuk dilakukan dan tidaknya. agar mental tetap selalu tenang dan damai.
Eitssss... kerja
keras boleh tapi ingat harus bisa seimbang antara mental dan tenaga. Kerja keras
itu banyak macamnya. Ada yang ditekan dari mental yang mengharuskan berpikir
keras agar mencapai sebuah target dari pekerjaan. Hal ini membuat tidak sehat
dalam diri seseorang. Kerasnya berpikir hingga sampai lupa waktu juga sering
terjadi dikota-kota besar. Apalagi ditambah lingkungan pekerjaan yang tidak
nyaman atau toxic yang bisa menjadi tambahan beban yang semakin membuat tidak
betah dikantor.
Hal yang umumnya sering terjadi dikantor biasanya dari faktor lingkungan. Lingkungan kerja dapat mempengaruhi pola pikir kita. Lingkungan pekerjaan seperti teman kerja juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. jika dikantor adanya persaingan mana yang terbaik dan terburuk sudah sangat sering terjadi. perlu adanya kekeluargaan yang dibangun disebuah kantor agar senantiasa kerja dengan nyaman. Jika terus menerus adanya persaingan yang tidak sehat maka tidak baik. bisa dari kamu yang memulai untuk membentuk kekeluargaan atau atasan kantor yang dapat mempererat kedekatan karyawan satu sama lain.
Pikiran yang sehat atau positif thinking bisa
kita ciptakan sendiri bagaimana enjoy dalam menghadapi situasi apapun di dalam
pekerjaan. Menjalani hidup dengan positif thinking bisa bikin awet muda karena
setiap permasalahan yang muncul kita selalu dapat menyelesaikan dengan tenang,
kalem dan yakin akan selesai dengan cara yang tepat. Mental yang sehat tentunya
dengan pola pikir yang tenang dan damai.
Ada juga yang
stress akibat banyaknya kegiatan yang dilakukan yang tak kunjung usai dan
merasa sangat terbebani. Padahal kita bisa loh meminimalisir kegiatan yang
menurut kita toxic untuk dilakukan. Pandai-pandai memilah kegiatan positif yang
bisa berguna untuk kesehatan mental dan kesehatan fisik kita. Kalau dirasa tidak nyaman jangan terlalu
dipendam ya. Kamu bisa sharing dengan teman sekantor, kerabat atau pasangan. Jangan
sampai apa yang membuat diri tertekan disimpan sendiri, sebisa mungkin
komunikasikan hal tersebut agar sedikit meringankan pikiran.
Komunikasi juga
sangat penting dalam menjaga pola pikir yang sehat. apa yang sedang menyerang
pikiran bisa kamu tuangkan dengan curhat ke seseorang yang kamu percaya. Dengan
adanya masukan dari orang lain atau mungkin ketika sudah ada yang mendengarkan
curhatan kita pasti akan sedikit legowo dengan apa yang sedang dirasa. Mungkin ada
beberapa yang pribadi introvert yang tidak biasa berkomunikasi dengan orang,
hal ini bisa kamu lakukan dengan menuangkan curhatanmu di social media, membuat
blog dan menceritakan apa keluh kesahmu dan me time yang sangat penting bagi
para introvert untuk menjernihkan pikiran dari berbagai serangan masalah.
Hindari problematika
yang rumit terhadap lingkungan sekitarmu. Ketika muncul masalah jangan sampai
terbawa emosi dan negatif thinking. Kembali ke point pertama yang harus
dilakukan yaitu mencari jalan tengah secara tenang dan aman tentunya. Ketika dirasa
emosi sedang bergejolak kamu perlu meluangkan waktu sejenak untuk quality time
dengan ngopi atau ngemil agar mood kembali baik. Jangan sampai menyelesaikan
masalah tapi batin masih bergejolak pasti tidak akan selesai-selesai.
coba sharing yuk pengalaman apa yang bikin kamu mental down sehingga merasa selalu cemas dan tidak tenang! siapa tau kita bisa sama-sama belajar bagaimana agar mental diri selalu merasa tenang dan damai :)