Tips Menambah Berat Badan Hanya Dalam Waktu Singkat
Tips Menambah Berat Badan Hanya Dalam Waktu Singkat
Ketahuilah tidak semua orang ingin memiliki badan yang kurus, namun ada juga sebagian orang yang ingin menambahkan berat badan tetapi sangat sulit. Sudah berbagai cara dilakukan tetapi hasil yang didapatkan belum maksimal. Boleh saja menambahkan berat badan sesuai ideal yang ditentukan asal tidak berlebihan sehingga kesehatan menjadi resikonya.
Meskipun banyak berbagai cara yang dilakukan, bisa saja menambahkan berat badan beresiko terhadap kesehatan. Mungkin ada yang melakukan cara yang tidak sesuai dengan anjuran dokter atau cara yang telah diketahui. Menambah berat badan juga harus sesuai porsi untuk bentuk tubuh yang ideal. Jika dirasa cukup bisa diimbangi dengan makan makanan yang sehat.
Namun menambah berat badan dengan cara yang kurang tepat bisa mengalami kegemukan. Tetapi kegemukan belum berarti dari hasil cara menambahkan berat badan namun ada juga dari faktor lainnya. Biasanya penyebab faktor gemuk yaitu karena faktor genetik. Jadi ketika seseorang memiliki keturunan dalam keluarganya memiliki badan kurus maka akan cukup sulit untuk gemuk. Jika konsisi badan yang semakin gemuk juga dapat menimbulkan penyakit dan berbagai masalah kesehatan. Seperti halnya mengalami obesitas yang dapat menganggu pernapasan, sulitnya bergerak dan lainnya.
Sebelum Melakukan Program Menambah Berat Badan Ada Beberapa Yang Harus Diketahui Seperti:
1. Mengetahui berat badan ideal di masing-masing diri.
Hal ini penting karena jika berlebihan akan menyebabkan kegemukan atau obesitas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit pada tubuh.
2. Mengetahui apa saja yang baik untuk dikonsumsi selama melakukan program menambahkan berat badan.
Banyak mengomsumsi makanan berprotein, buah-buahan dan sayur-sayur cocok untuk yang sedang melakukan program menambahkan berat badan. Boleh sesekali mengonsumi cemilan namun harus memilih cemilan yang sehat.
3. Rutin melakukan olahraga.
Olahraga bukan hanya untuk menyehatkan badan namun dapat juga membentuk otot-otot dalam tubuh sehingga dapat membentuk tubuh yang ideal. Olahraga yang dilakukan seperti joging, gym dan lainnya.
4. Jangan memaksakan diri jika dirasa terlalu berat.
Jangan terlalu memaksakan yang nantinya akan jatuh sakit. Jika dirasa cukup dengan sesuai fisik maka istirahatlah.
5. Mengonsumsi makanan dengan porsi yang sesuai anjuran.
Menambah berat badan perlu juga memerhatikan porsi makanan yang dikonsumsi, tidak boleh terlalu berlebihan namun juga tidak boleh terlalu sedikit. Konsultasikan terhada dokter yang dianjurkan seperti apa.
Beberapa hal diatas harus sangat diperhatikan demi kelancaran program yang dituju, agar mendapatkan hasil yang diinginkan. Konsultasikan kepada ahli yang bersangkutan. Perbaiki pola-pola makan dan kegiatan lainnya ketika melakukan program menambah berat badan. Intinya untuk menjadi sehat harus senantiasa menjaga pola makan, pola tidur/istirahat dan pola pikir yang dapat membuat kita mendapatkan tekanan batin sehingga menjadi stress bahkan jatuh sakit.